О программе
Best if viewed in MS Internet Explorer 4.0 or higher |
Общеизвестно предостережение пожарных о том, что огонь не всегда является другом человека, порой он может быть и страшнейшим врагом. Но, помимо того «красного петуха», о котором предостерегают огнеборцы, существует и другой гибельный огонь, не щадящий ни кого, истребляющий миллионы прекраснейших людей. Огонь этот заключен в табаке.
Сегодня он вовлекает в свое пламя все более молодых, продолжая при этом и уничтожение уходящего поколения. Табачная зависимость значительно сильнее алкогольной, и каждый, кто попадал в ее сети, на собственном опыте знает коварность и силу сигареты. Многие россияне знакомы с этой бедой не понаслышке. В полной мере она осознается человеком лишь тогда, когда он, желая расстаться с сигаретой, терпит поражение в своих отчаянных попытках сделать это. Попытки эти предпринимаются вновь и вновь, вызывая нарастающее состояние депрессии. В результате, и никотиновая зависимость остается, и к ней добавляется еще и чувство разочарования в себе. В помощь желающим освободиться от никотиновой зависимости и разработана программа «Дышите свободно!». Программа «Дышите свободно!» - это программа, помогающая человеку изменить и оздоровить свой образ жизни. Она основана на результатах научных исследований многих ученых и специалистов, тщательно разработана и легко применима на практике. Главная цель данного курса – оказание эффективной помощи курильщику, желающему навсегда избавиться от никотиновой зависимости и обрести уверенность в себе. Благодаря полученным знаниям, участники программы смогут значительно расширить и обогатить свои представления в области профилактической медицины, общей гигиены, психологии, а также переосмыслить важность таких нравственных категорий как ответственность за собственную жизнь и выбор собственного будущего. После знакомства с программой многие смогут с удовлетворением сказать: «Теперь я чувствую себя совсем по иному! Я начал управлять своей жизнью! Курение более не властно надо мной!» Программа смоделирована таким образом, чтобы помочь вам навсегда отказаться от курения и свести к минимуму проблемы и трудности периода отвыкания, которые вы, возможно, уже имели раньше, когда пытались отказаться от курения. Если вы начнете применять на практике простые и доступные методы, которые мы предлагаем на наших занятиях, вы сможете окончательно бросить курить и никогда не возвращаться к этой вредной привычке в будущем. Сделать это гораздо легче, чем вы полагаете, и в этом убедились уже миллионы людей. Эта программа также направлена на то, чтобы помочь вам изменить свой образ жизни, включая такие его компоненты как питание и физическая активность. Знания и навыки, которые вы приобретете здесь, значительно облегчат для вас процесс отказа то курения. Мы, также, постараемся дать возможность каждому присутствующему поделиться своими взглядами и опытом, что, безусловно, обогатит всех участников программы. Три основные задачи
программы «Дышите
свободно». Программа «Дышите свободно» поможет каждому из участников программы в осуществлении трех основных задач, актуальных при отказе от курения: оздоровить организм физически, эффективно использовать ментальные средства управления и научиться методам социальной адаптации. 1. Физическое оздоровление. Чтобы преодолеть физиологическую составляющую никотиновой зависимости, участникам предлагается: –
Начать регулярные занятия физическими
упражнениями, что позволит улучшить и
активизировать умственное и физическое
состояние организма. Физические упражнения
помогают реабилитации организма после ущерба,
нанесенного никотином и табачными смолами и,
кроме того, позволяют решить проблемы (часто
возникающие при отказе от курения)
неконтролируемого стресса и внезапной прибавки
в весе. – Избрать правильный рацион питания, что также поможет организму компенсировать вред, нанесенный курением, и облегчит протекание синдрома отмены. 2. Использование ментальных средств управления. Чтобы преодолеть психологическую зависимость, участникам предлагается: – Моделировать в своем сознании поведение некурящих людей. Думать и действовать как курильщик – это значит культивировать свои прежние привычки. Думать и действовать категориями некурящего человека – это значит прокладывать путь к успеху. – Рисовать в воображении мысленные образы новой, свободной от курения реальности. – Быть уверенным в успехе. Стремление к успеху не оставляет места сомнениям. Даже временные неудачи следует рассматривать как этапы на пути к победе над табаком. Участники программы должны научиться распознавать те сигналы подсознания, которые провоцируют мысли о курении и ведут к неудаче, и программировать новый образ мыслей, ведущий к успешному освобождению от вредной привычки. 3. Социальная адаптация. Чтобы противостоять социальному давлению участникам программы предлагается: – Деликатно отказываться от предложений своих курящих и пьющих друзей провести время в их компании, избегать служебных и домашних вечеринок и других аналогичных ситуаций, способных спровоцировать возврат к курению в течение первых четырех недель после отказа от него. – Противостоять влиянию табачной рекламы. – Наладить связи с людьми и группами, ведущими здоровый образ жизни. Тщательный анализ и изучение материалов программы «Дышите свободно» позволяет выявить наиболее эффективные стратегии и методы, обеспечивающие успех при отказе от курения. К ним относятся: изменение образа жизни и моделей поведения; формирование правильной самооценки для успешного преодоления никотиновой зависимости; управление стрессом без помощи внешней стимуляции; использование естественных ресурсов сознания для замены старых (вредных) привычек на новые (здоровые) альтернативы; нейтрализация факторов-раздражителей и противостояние рецидиву курения; активная реализация принципа групповой поддержки и т.д. Наверняка
у вас возник вопрос: «Что мне сейчас необходимо
сделать со своей стороны, что бы принять участие
в программе?» Ответ прост: «Сохраните ваше
желание и свяжитесь с нами!» Наши знания и опыт помогут вам освободиться от никотиновой зависимости и присоединиться к тем, кто уже «дышит свободно». Мы обращаемся также и к тем, кто желает выступить в роли посредника или организатора программы «Дышите свободно» на предприятиях, в университетах и т.д.) мы готовы сотрудничать с вами.
|
